Терапия

Польза шиповника обусловлена большим количеством питательных веществ, которые могут помочь укрепить иммунитет и здоровье сердца, нормализовать вес и поддержать здоровье кожи.

В нем много антиоксидантов, которые помогают снизить уровень различных воспалений и окислительного стресса. Термически не обработанные плоды богаты витамином С, но в приготовленном виде большая его часть разрушается. Этот элемент способствует выработке коллагена и повышает иммунитет.

Благодаря экспериментам выяснилось, что шиповник помогает уменьшить боль при артрите.

В результате еще одного исследования удалось установить: ежедневный прием 5 г шиповника в виде порошка снижает потребность в обезболивающих препаратах.

Так же в ходе исследований выяснилось, что плоды могут улучшить здоровье сердца и сосудов у людей с ожирением, способствуют профилактике развития диабета 2-го типа.

Благодаря тому, что употребление плодов шиповника меняет баланс pH в желудке, создается враждебная среда для бактерий, которые влияют на образование язв.

Полезно ли масло шиповника?

В масле шиповника много витаминов и жирных кислот, которые питают и увлажняют кожу. В нем также есть фенолы, обладающие противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами.

Его можно использовать не только для увлажнения, но и в качестве естественного пилинга. Поскольку в масле много витаминов А и С, оно стимулирует регенерацию и обновление клеток кожи, ускоряет выработку коллагена. Антоцианы и витамин Е в нем снижают воспаление, с его помощью можно успокоить раздражение от таких болезней, как розацеа, псориаз, экзема, дерматит.

Благодаря содержанию антиоксидантов масло помогает справиться с последствиями воздействия ультрафиолета, уменьшить гиперпигментацию и заживить раны.

Но перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом, а также понять, есть ли аллергия на этот продукт, протестировав его на небольшом участке кожи.

Важно: в плодах содержится вещество ругозин Е, поэтому их прием противопоказан людям, у которых в анамнезе есть болезни, связанные с тромбами. Также он может снизить эффективность антикоагулянтов.

Как заваривать шиповник?

На плите

Один из традиционных способов заваривания шиповника — положить одну столовую ложку ягод в кастрюлю с кипящей водой (200 мл) и варить на медленном огне в течение 15 минут, накрыв крышкой. Затем желательно дать отвару настояться, можно оставить на час, но лучше всего — на ночь. Важно помнить, что такой напиток будет насыщенным по вкусу, но с минимальным содержанием витаминов, поскольку при тепловой обработке многие из них разрушаются.

В термосе

На литровый термос необходимо взять 100 г сушеных ягод. Тщательно промойте их и замочите на пять минут в холодной воде. Затем положите в термос, залейте кипятком и накройте крышкой. Напитку необходимо дать настояться в течение семи–восьми часов. Если использовать целые ягоды, то отвар будет менее насыщенным по вкусу, но в нем не будет ворсинок и кожуры. Чтобы добиться ярко выраженного вкуса, можно измельчить ягоды в блендере перед тем, как залить их кипятком. Благодаря бланшированию питательные вещества сохраняются лучше. После того как отвар настоялся, необходимо процедить его через марлю.

В мультиварке

Возьмите примерно 100 г ягод, промойте их и положите в чашу мультиварки. Залейте 2 л воды, добавьте по вкусу лимон, смородину или другие ингредиенты. Поставьте на режим «тушение» на один–два часа. После приготовления дайте отвару остыть, по желанию процедите.

Медики из Ливерпульского университета доказали: некачественный сон чреват острыми респираторными заболеваниями, от банальной простуды до гриппа и коронавируса.

Но недостаток сна не сам по себе приводит к заболеваниям – плохой сон нарушает работу иммунной системы. И уже от этого риск заболеть ОРЗ или гриппом повышается.

В 2015 году провели эксперимент, в нем участвовала группа молодых, абсолютно здоровых людей в возрасте 17-18 лет. У половины из них сон сократили в два раза. Затем участникам эксперимента капали в нос суспензию риновируса, вызывающего обычную простуду. И оказалось, риск заболеть у тех, кто спал меньше, вырос на 250 %. Так что сон и иммунитет – синонимы.

Огромное значение имеет не только продолжительность сна (7-9 часов для взрослого человека), но и его качество. Длинный сон – не значит здоровый. Так как часто наблюдаются: апноэ сна, сильный храп, сон с ярко выраженной гипоксией, то есть нехваткой кислорода и повышением уровня углекислого газа.

Что важно понимать: ложиться спать лучше всего в интервале от 10 до 11 вечера, вставать пораньше.

Если человек постоянно встает по будильнику, то он точно не досыпает. Поэтому, когда будильник необходим, пусть он будет не звуковым, а световым. Такой будильник обеспечивает состояние бодрости в течение всего дня.

В осенне-зимний период каждый год наблюдается всплеск роста простудных заболеваний. Факторами риска для каждого человека являются:

• Ослабленный иммунитет

• Хронические стрессы

• Пожилой возраст

• Тесный контакт с больным.

Также часто простудами болеют дети до 3х лет, и они же чаще получают осложнения.

Как защитить себя и своих близких в холодные месяцы расскажут наши терапевты.

Для защиты от гриппа и простуды и укрепления иммунитета необходимо:

• Употреблять в пищу больше овощей и фруктов, которые содержат необходимые организму витамины
• Обязательно мыть руки после посещения улицы;
• Использовать защитную маску при контакте с заболевшим
• Постараться минимизировать факторы стресса;
• Одеваться по погоде, держать ноги и голову в тепле
• Правильно питаться – употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка и железа, есть меньше сладкого
• Регулярно проветривать помещения
• Заниматься посильным спортом.

Если вы уже почувствовали себя заболевшим, не занимайтесь самолечением – обязательно обратитесь к терапевту!

Бесконтрольный прием лекарств, особенно антибиотиков, может привести к серьезным последствиям для организма. Антибиотики не лечат вирусные формы заболевания (ОРЗ, ОРВИ), тем более на ранних стадиях - их назначают только при наличии осложнений. Поэтому при первых симптомах простуды или гриппа обратитесь к врачу за правильным и эффективным лечением.

Всем знакомы неприятные симптомы простуды – кашель, температура, першение в горле, насморк.

Почему же появляется простудное заболевание? Оно вызывается снижением иммунитета, на фоне которого подхваченный вирус или бактерия начинает активно размножаться в организме.

При своевременном обращении к врачу и правильном лечении простуда проходит примерно за неделю и не приводит к осложнениям. Но часто, пытаясь помочь себе быстрее выздороветь, люди используют методы, которые, наоборот, могут нанести вред организму.

К таким опасным для здоровья манипуляциям относятся:

• Сбивание температуры ниже 38,5 градусов – жар является защитным свойством организма, помогающим ему бороться с инфекциями и воспалениями. Сбивание невысокой температуры только усложняет ход течения болезни.

• Употребление горячего молока с медом – молоко может вызвать воспалительную реакцию, а мед является сильнейшим аллергеном, что серьезно нагружает иммунную систему.

• Принятие горячих ванн либо посещение бань – эти процедуры запрещены при повышенной температуре, так как могут еще больше увеличить ее.

• Капли в нос на основе чеснока и лука – данный народный метод может привести к серьезным ожогам слизистой.

• Самостоятельный прием лекарств – бесконтрольное употребление препаратов (особенно антибиотиков, которые не действуют на вирусы, а только на бактерии) может лишь ухудшить состояние и привести к серьезным осложнениям. Лекарства необходимо принимать строго по назначению врача.

При появлении первых симптомов простуды для быстрого выздоровления и предотвращения осложнений очень важно посетить опытного врача-терапевта.

С самого начала зимы грипп проявил себя довольно агрессивно. С первых дней заболеваемость росла молниеносно. Новогодние праздники дали небольшую передышку, когда у людей появилась возможность минимизировать контакты. Но говорить о том, что грипп отступил, пока рано.

Грипп – это разновидность острого респираторного вирусного заболевания, вызванная штаммом определённого типа. В этом сезоне по частоте диагностирования лидирует H1N1 (свиной грипп), хотя присутствуют и другие штаммы.

Обнаружить у себя наличие гриппа можно по следующим признакам:

• Внезапное начало – резко повышается температура до 38 градусов и может доходить до отметки 41 градус

• Сильная головная боль – результат интоксикации организма. Как правило, после 5 дней боль стихает. Если общие улучшения самочувствия есть, а головная боль не проходит, возможно, развиваются осложнения.

• Ломота в мышцах, суставах – это результат накопления токсических веществ в мышцах, вызывая дискомфорт.

• Озноб – появляется в результате спазма кровеносных сосудов и свидетельствует о начинающейся лихорадке. Это ответ организма на воздействие инфекции – он повышает температуру внутренней среды для поражения «врага».

• Заложенность носа – при гриппе насморк иногда начинается не сразу, а на третий день.

• Першение в горле – вирус в первую очередь попадает на слизистую оболочку. Организм, обнаружив его, запускает воспалительные процессы «на месте». Это проявляется болью и неприятными ощущениями в горле.

Заразиться гриппом очень легко воздушно-капельным, а также контактно-бытовым путём. А инкубационный период длится от нескольких часов до нескольких дней.

Грипп опасен осложнениями:

• Пневмония
• Септический шок
• Поражения ЛОР-органов
• Обострение хронических заболеваний.

Последствия патологического действия вируса ещё серьёзнее:

• Острая дыхательная недостаточность
• Токсический геморрагический отёк лёгких
• Инфекционно-токсическая энцефалопатия
• Отёк головного мозга
• Миокардит

Грипп «на ногах» переносить нельзя, да и вряд ли получится. Но при первых же симптомах нужно начинать лечение. Желательно в первые 48 часов начать противовирусную терапию, назначенную врачом, симптоматическое лечение, соблюдать постельный режим, пить много жидкости, употреблять пищу, богатую белками и углеводами.

Очень важно защитить от гриппа следующие категории людей, входящих в «группу риска»:

➡ Беременные женщины

➡ Новорожденные до 6 месяцев

➡ Дети до 5 лет

➡ Люди старше 60 лет

➡ Люди с хроническими заболеваниями, а также с ослабленным иммунитетом.

Если избежать гриппа не удалось кому-то из вашего окружения, то врачи рекомендуют здоровым изолироваться в отдельную комнату, использовать маску, отдельную посуду, предметы индивидуального ухода, чаще проветривать помещение, употреблять продукты-фитонциды в пищу (лук, чеснок), чаще бывать на свежем воздухе.

Железодефицитная анемия – заболевание, характеризующееся снижением уровня железа в организме, что, в свою очередь, приводит к уменьшению гемоглобина в крови.

По статистическим данным, более двух миллиардов людей в мире страдают от недостатка железа, что значительно ухудшает качество их жизней.

Главные факторы риска развития железодефицитного состояния:

• Неправильное или несбалансированное питание
• Наличие гельминтов
• Хронический геморрой и другие воспалительные заболевания кишечника
• Нарушение всасывания железа в желудочно-кишечном тракте
• Хронический гастрит
• Миома матки или других воспалительных заболеваний органов малого таза.

Железо необходимо для функционирования клеток большинства систем организма, для поддержания метаболизма в мышцах, переноса кислорода эритроцитами, а также для правильного физического и умственного развития детей и подростков!

Длительный его недостаток может привести к различным серьезным нарушениям в тканях и органах человека, поэтому очень важно посетить терапевта при наличии следующих симптомов:

• Общая слабость организма
• Снижение работоспособности, возникновение головокружений, одышка
• Сильное выпадение волос, ломкость ногтей
• Слабость в мышцах, шум в ушах
• Резкое снижение иммунитета
• Повышенная чувствительность к холоду
• Изменившиеся вкусовые предпочтения.

Также существует скрытый дефицит железа, когда показатели гемоглобина еще в норме, но органные запасы железа истощены.

Если вы заметили у себя похожие симптомы, запишитесь на прием к терапевту, он назначит необходимые анализы для выявления железодефицита и назначит необходимое лечение, исходя из результатов.