Послеотпускной синдром

Номер телефона для записи

Резкий возврат к работе после отдыха – стресс для организма.

3 этапа мягкой адаптации:

За 3 дня до выхода:

  • Ложиться спать на 1 час раньше
  • Начать принимать магний

Первая рабочая неделя:

  • Уменьшить нагрузку на 30%
  • Делать перерывы каждые 45 минут

Питание:

  • Больше белков и сложных углеводов
  • Исключить алкоголь
  • Идеально взять 1-2 переходных дня между отпуском и работой.

Мы работаем без выходных – если нужна помощь, звоните!